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Les modalités pratiques de la diversification

Fiche pratique

La diversification constitue une période clé dans l’alimentation de l’enfant. Céréales, légumes, fruits, viande, œuf, poisson, fromage, morceaux : comment s’y retrouver pour conseiller les mamans et les papas ? La fiche ci-dessous fait un point pratique complet par tranche d’âge, aliment par aliment.

À retenir

• Introduction des céréales vers l’âge de 4 ou 5 mois, dans le biberon du matin et/ou du soir.
• Viennent ensuite les légumes, débutés au cours du repas de midi, à la cuillère ou, en cas de refus, dilués dans un biberon de lait.
• Les fruits sont débutés une quinzaine de jours après les légumes, le plus souvent au goûter.
• Une quinzaine de jours après le début des fruits, la viande, les œufs et le poisson sont introduits.
• Vers 9 mois, l'enfant doit commencer à manger des morceaux qu'il doit attraper lui-même avec ses doigts et les porter en bouche.
• A partir de 1 ans : on peut éviter la monotonie en jouant avec les épices et les herbes aromatiques.